8 Señales de advertencia de un derrame cerebral que nunca debe ignorar

Tener un derrame cerebral es un suceso que cambia la vida y cuyas repercusiones a largo plazo pueden durar de meses a años. Un derrame cerebral es como experimentar un incendio en el cerebro, por lo que es de vital importancia comprender que cuanto más rápida sea la respuesta para ayudar a alguien que sufre un derrame cerebral, mayor será la cantidad de personas que podrá salvar. Sin embargo, los signos de un derrame cerebral se pueden experimentar de manera diferente entre hombres y mujeres, e incluso entre grupos de edad.

Sin embargo, muchos no entienden cuáles son las señales de advertencia de un derrame cerebral entre diferentes géneros. Una apoplejía opera en dos áreas diferentes dependiendo del área afectada.

SIGNOS DE UN DERRAME CEREBRAL

Accidente cerebrovascular isquémico – ocurre cuando el suministro de sangre en el cerebro se interrumpe.

Accidente cerebrovascular hemorrágico – ocurre cuando los vasos sanguíneos del cerebro se rompen permitiendo que la sangre se acumule en los espacios entre esas células.

Un derrame cerebral puede llevar a un daño permanente como parálisis parcial, pérdida de la memoria a largo plazo y deterioro del habla. Aunque el accidente cerebrovascular es más común en las mujeres, la salud del hombre también puede verse afectada negativamente durante algún tiempo después del suceso. Los accidentes cerebrovasculares son una de las principales causas de muerte en casi todo el mundo, y muchas personas en todo el mundo experimentarán un accidente cerebrovascular a lo largo de su vida, por lo que es vital comprender los signos de advertencia de un accidente cerebrovascular en todos los géneros y edades.

8 SIGNOS COMUNES DE DERRAME CEREBRAL:

Entumecimiento o debilidad repentina en la cara, un brazo o una pierna a menudo centrados a lo largo de un lado del cuerpo

Dificultad para ver por uno o ambos ojos

Confusión repentina

Dificultad para hablar y entender

Dolor de cabeza intenso y repentino sin causa conocida

Dificultad repentina para caminar

Mareos con pérdida del equilibrio

Incapacidad para alcanzar ambos brazos 

La forma en que los accidentes cerebrovasculares se presentan en las mujeres

Las mujeres experimentan un derrame cerebral con más frecuencia que los hombres, pero los signos de un derrame cerebral en las mujeres a menudo son más difíciles de detectar. Debido a que las mujeres a menudo viven más tiempo que los hombres, más mujeres vivirán solas cuando tengan un derrame cerebral. Las mujeres reportan varias diferencias clave o signos adicionales de un derrame cerebral en mujeres que son distintas de los signos más comunes de un derrame cerebral. Las mujeres experimentan los signos más comunes de un derrame cerebral, pero también reportan signos adicionales que incluyen:

Pérdida del conocimiento o desmayos

Debilidad en todo el cuerpo

Dificultad para respirar

Desorientación

Hipo

Agitación

Dolor

Cambios repentinos de comportamiento

Estos tipos de síntomas femeninos únicos son más difíciles de detectar porque no siempre se notan como síntomas de apoplejía.

Hombres y accidentes cerebrovasculares

Los patrones de apoplejía masculina son generalmente más rápidos de detectar que en las mujeres. Sin embargo, los hombres son a menudo los menos propensos a ser capaces de detectar los signos de un accidente cerebrovascular en los hombres. Tener un derrame cerebral puede ser común en todos los grupos raciales masculinos, como los hombres afroamericanos, nativos americanos, asiáticos y blancos. En general, los hombres experimentan con mayor frecuencia ataques isquémicos transitorios (AIT) o «mini-accidentes cerebrovasculares» antes de que ocurra un posible accidente cerebrovascular completo. Los signos de un derrame cerebral en los hombres a menudo se manifiestan como disfunción cerebral, incluyendo:

Dificultad para hablar

Cansancio

Dolor de estómago

Caída de la cara en un lado

Mareos

Incapacidad para entender la conversación

Ansiedad

Pérdida de la visión en uno o ambos ojos

El riesgo de por vida de un accidente cerebrovascular es menor en los hombres que en las mujeres con resultados positivos generales de recuperación. Los hombres también son menos propensos a experimentar una discapacidad a largo plazo después del evento.

Hay vida después de un derrame cerebral

Entender cómo operan los derrames cerebrales entre los géneros puede marcar la diferencia en cómo manejar sus efectos potenciales a largo plazo. Un derrame cerebral puede ocurrir en todos los grupos raciales y de género, por lo que la investigación continua y la comprensión de las condiciones de sus diversos síntomas son herramientas importantes de primera línea para disminuir sus efectos negativos.

Los hombres y las mujeres presentan síntomas de un accidente cerebrovascular de manera diferente, por lo que es especialmente importante entender esas diferencias. Si usted está en riesgo de una apoplejía asegúrese de incluir cambios saludables en su vida que puedan ayudar a prevenir una apoplejía. Estos cambios podrían incluir:

Mantener un peso saludable

Controlar la presión arterial alta

Reducir la carne roja comiendo más pescado, aves y alimentos orgánicos

Hay vida después de un derrame cerebral, y el conocimiento respaldado por la comprensión continuará salvando vidas de un asesino mundial.

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Cómo Limpiar El Hígado Con Agua de Pasas

El hígado cumple un papel importante en la salud

El hígado es una glándula endocrina y una de las partes importantes  del sistema digestivo.  Tiene como función principal filtrar y producir sangre, transformar las proteínas y grasas, así como preservar las sustancias que permiten el crecimiento y la conservación de los tejidos.

De igual forma ayuda a mantener las defensas contra las infecciones, manteniendo el equilibrio del organismo.

Metaboliza los hidratos de carbono y las grasas, retiene el hierro y algunas vitaminas, expulsa las impurezas de la sangre, luego el organismo elimina todas esas toxinas e impurezas por la orina.

Ayuda a que el organismo trabaje bien.  El hígado recolecta las vitaminas liposubles y las transforma en energía, para que el metabolismo funcione como debe ser. 

¿Qué sucede cuando el hígado no funciona bien?

Tienes gases constantemente

Sientes escalofríos en el proceso de digestión

Sientes como una quemazón que va del estómago a la garganta.

Tienes estreñimiento y una mala evacuación.

Tu piel se torna amarilla

Tienes dificultad para conciliar el sueño.

Se te hinchan las piernas.  

Desintoxica tu hígado con agua de pasas

Las pasas son una fuente natural de vitaminas y minerales, los cuales se incrementan al consumir agua de pasas, ya que es más beneficiosa por cuanto el azúcar se reduce.

El agua de pasas es el resultante de  haber dejado en reposo por 24 horas las uvas con agua. Luego se tomará.

Propiedades del agua de pasas

Posee un alto contenido de fibra, necesaria para conservar un buen proceso digestivo, ayuda a las vías intestinales, de esta forma previene el estreñimiento y el cáncer de colon.

Rica en antioxidantes. Posee bioflavonoides, esencial para resguardar el organismo de los radicales libres que atacan las células. Así ayuda a prevenir enfermedades fuertes como el cáncer y otros.

Rica en hidratos de carbono.  Por lo tanto son una excelente fuente de energía, ya que posee los nutrientes que proporcionar mayor potencia al organismo.

Las pasas contribuyen a depurar y desintoxicar el hígado, produciendo una limpieza de este órgano y liberándolo de toxinas e impurezas.

Estimula a un buen proceso digestivo. Excelente en caso de problemas de indigestión o haber comido en exceso.

El agua de pasas ayuda notablemente a que el hígado se desintoxique, ya que estimula los procesos bioquímicos del hígado y depura mejor la sangre y ayuda a limpiar los intestinos.

¿Cómo preparar el agua de pasas?

Poner a hervir 3 tazas de agua en un recipiente.

Agregar 1 taza de pasas en el momento que comience a hervir el agua y dejarla por 2 minutos más.

Déjala reposar durante la noche

En la mañana siguiente, mueve la preparación para homogeneizarla y toma una taza en ayunas.

Debes tomar todo tanto el agua como las pasas. Guarda lo demás en el refrigerador.

Consume el agua de pasas por siete días.  Notarás el resultado favorable para tu organismo.

Es recomendable que reduzcas el consumo de grasas y el consumo de alcohol durante este tiempo.

Recomendaciones para mantener un hígado sano

1. Evita el Alcohol

El alcohol es tan dañino  que puede destruir las células de tu hígado, provocando inflamación que luego se convierte en cirrosis, puede ser mortal.

2. Mantén un buen régimen nutricional y una vida activa

Un buen régimen nutricional ayudado con caminatas, ejercicios regulares 3 veces por semana ayudarán a tu hígado a que se conserve bien.  Si tu peso está bajo control, podrás prevenir el hígado graso que es una enfermedad muy común en los obesos.

Consume  menos carne y come alimentos ricos en ácidos grasos, omega-3, verduras, frutas y alimentos crudos.

3. Vigila el consumo de medicamentos

Algunos medicamentos prescritos por el médico pueden ocasionar algún efecto secundario que lesiona tu hígado.  Por ejemplo, los analgésicos al tomarlos en exceso pueden dañar tu hígado.

4. Evita la exposición a la toxicidad de productos químicos

Se ha comprobado que algunos productos usados para la limpieza, otros en aerosol, insecticidas contienen ingredientes químicos que pueden lesionar severamente tu hígado  Evita el contacto directo con esos productos.

5. Vigila el uso de suplementos alimenticios

Los suplementos alimenticios pueden ser dañinos para el hígado en vez de restauradores. Según investigaciones realizadas, algunos productos para beneficio del hígado, no son de comprobados efectos, puesto que hasta los momentos no se ha evidenciado que esos productos impulse la salud del hígado.

Reflexión final

Si le prestas atención a tu hígado, aseguras una buena salud. Recuerda que el corazón y otros órganos dependen de tu hígado para lograr  la sangre requerida y fortalecer tu organismo y tu nutrición.

Colabora con tu organismo. Es importante para que tengas una buena calidad de vida.

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7 Ejercicios para aliviar el dolor del nervio ciático en unos pocos minutos

Mucha gente sabe cuán desagradable es el dolor del nervio ciático. Curiosamente, la caminata regular es uno de los factores que aumenta la morbilidad del mismo. Pero también hay buenas noticias: este tipo de problema se puede curar sin intervenciones quirúrgicas en más del 75% de los casos. Una de las formas efectivas para lograr esto es a través de algunos ejercicios bastante simples.

Serie de ejercicios #1

En este conjunto de ejercicios, recopilamos todos los ejercicios que deben realizarse mientras estás acostado. Coloca una estera de yoga o una manta sobre una superficie plana. Cierra todas las ventanas y las puertas para que no haya corrientes de aire y asegúrate de que no haga frío en la habitación.

Ejercicio 1

Acostado sobre tu espalda, dobla las rodillas. Levanta la pierna derecha y coloca el tobillo derecho en el muslo izquierdo. Envuelve tus brazos alrededor de la parte posterior de tu muslo izquierdo y tira de él hacia tu cuerpo. No levantes la cabeza del suelo. Permanece en esta posición durante al menos 30 segundos. Repite el ejercicio 2-3 veces en cada pierna.

Ejercicio 2

Para realizar el siguiente ejercicio, acuéstate de espaldas y pon las manos a los largo de tu cuerpo. Dobla las rodillas y levanta las piernas hacia arriba. Levántalas y bájalas 5 veces.

Ejercicio 3

Para el último ejercicio de esta serie, necesitarás una pelota de tenis. Toma la pelota y acuéstate con ella colocada en tus nalgas. Muévete suavemente para encontrar el punto sensible en tu nalga. Después de encontrarlo, puedes presionar allí cuidadosamente durante 30 a 60 segundos relajando tu cuerpo al hacer contacto con la pelota. Haz rodar la bola hacia arriba y hacia abajo en esta área. Luego pasa al siguiente punto con dolor. Evita el área de la columna mientras rueda y detente inmediatamente si se produce un dolor agudo. Repite este ejercicio 1 o 2 veces al día durante 5 o 10 minutos.

Serie de ejercicios #2

Esta serie de ejercicios incluye la posición sentada.

Ejercicio 1

Siéntate en el suelo y dobla las piernas, sosteniéndolas frente a ti. Apoyándote en tu pierna izquierda, mueve tu pierna derecha para estar sobre tu muslo izquierdo con la pierna aún doblada. Endereza el brazo derecho y bájalo al suelo. Dobla tu brazo izquierdo hasta la altura del codo y colócalo sobre tu rodilla derecha. Gira suavemente tu cabeza y tu cuerpo hacia la derecha. Mantén esta posición durante 30 segundos. Repite este ejercicio con la pierna izquierda.

Ejercicio 2

Para este ejercicio y necesitarás una silla. Sentado en la silla, coloca el tobillo izquierdo en la rodilla derecha. Cuidadosamente inclínate hacia adelante, mantén la espalda recta sin encorvarla. Sostén esta posición durante 10 respiraciones. Repite el ejercicio 5 veces para cada pierna.

Serie de ejercicios #3

La última serie consiste en ejercicios con posición de pie.

Ejercicio 1

Coloca un pie sobre una superficie elevada. La pierna y los dedos de los pies deben estar rectos. Estira suavemente hacia la pierna lo más cerca posible hasta que sientas resistencia en el muslo. Trata de no levantar más el muslo de la pierna levantada mientras la estiras. Mantén esta posición durante 30 segundos. Repite este ejercicio de 2 a 3 veces en cada pierna.

Ejercicio 2

Dobla la pierna izquierda y colócala sobre una superficie elevada. Da un pequeño paso hacia atrás con el pie derecho. Estira suavemente en dirección a la pierna doblada lo más cerca que puedas. Aguanta unas cuantas respiraciones. Repite el ejercicio varias veces con ambas piernas.

Bono: consejos para el manejo de la ciática

No solo el ejercicio puede aliviar el dolor del nervio ciático. Para aliviar este nervio, puedes utilizar los siguientes consejos:

No levantes objetos que sean muy pesados.

Cuida tu postura.

No uses tacones altos.

Intenta mantener un peso saludable.

Renuncia a los malos hábitos.

Siéntate en la posición correcta.

Levántate cada 20 minutos.

Es mejor comprar un colchón de firmeza media.

Antes de recurrir a cualquier actividad física, te recomendamos que consultes a un médico para obtener un diagnóstico preciso y permiso para realizar los ejercicios, especialmente si estás embarazada o tienes enfermedades graves o crónicas.

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La Ruda y sus propiedades son muy beneficiosas para la salud.

Cada día gana más fama esta hierba aromática a la cual se le atribuyen unas propiedades impresionantes.

Tiene unas hojas verdes un tanto amarillentas y es muy común en zonas secas o ambientes mediterráneos. Incluso su presencia ayuda a alejar insectos debido a su aroma lo que quiere decir que tiene múltiples usos. Además es muy fácil tenerla en tu jardín.Su nombre es ruda y desde miles de años se utiliza como medicamento o como ingrediente en preparaciones con fines medicinales debido a sus grandes beneficios y propiedades.

Los romanos decían que esta eliminaba el mal de ojo y los chinos que alejaban los pensamientos malos. Mientras que otros lo utilizaban para defenderse contra maldiciones algunos la adoran por ser sagrada.

Incluso fue usada para el amor ya que se decía que si entregabas una de sus ramas bajo la luz de la luna conquistarías a tu amada para siempre.

Hoy en día esta planta tiene dos variantes llamadas macho y hembra, ambas deben usarse de maneras diferentes. Sigue las instrucciones para que tengas esta increíble planta en tu jardín y aproveches desde hoy todos sus beneficios y poderes.

La planta ruda, un milagro crecido de la tierra

Te conviene tener esta planta en casa ya que ayuda contra muchos males, puedes tenerla en tu jardín y utilizarla cuando lo desees.

Algunos de los usos más comunes son:

Tonifica estrías, varices y previene hemorragias internas.

Buena para la pesadez estomacal, reduce gases y mejora la digestión.

Trata cólicos, diarreas y espasmos.

Reduce el estrés, el insomnio y reduce inflamaciones.

El té de esta planta debe ser tomado con máximo 12 hojas por litro de agua y nunca excederse de eso ya que podría ser tóxico y dañino para el cuerpo.

Debes hervir las hojas en agua y luego dejar reposar por 15 minutos, sirve en una taza y disfruta dos veces al día, así obtendrás todos los beneficios eficazmente.

Verás los cambios en tu cuerpo en muy pocos días y con muy poco esfuerzo.

Descubre Hoy Mismo Los Beneficios Del Plátano Verde Y Como Ayuda A Tu Cuerpo Todos Los Días

El plátano verde es otro alimento que en los últimos años ha ganado fama con la promesa de ayudar con la pérdida de peso y el mantenimiento de la salud. Comercializado en forma de harina o preparado en el hogar, los beneficios del plátano verde supuestamente van desde la quema de grasa a la mejora del estado de ánimo. Pero, ¿es verdad?

¿Para qué sirven los plátanos verdes?

Aunque el plátano verde es sólo un plátano todavía inmaduro, contiene un almidón más resistente, un tipo de carbohidrato que no es bien absorbido por el cuerpo y puede generar muchos beneficios para la salud (como el control de la glucosa, el mantenimiento del peso e incluso una disminución de los niveles de colesterol).

El plátano verde es una gran fuente de fibra (1 sola taza contiene 3,6 gramos), vitaminas y minerales como el potasio (531 mg por taza), calcio, magnesio y vitaminas del complejo B.

Almidón resistente

El almidón resistente no puede ser digerido por las enzimas en el estómago, por lo que su acción en el cuerpo es más parecida a la de las fibras que los carbohidratos. Cuando se consume plátano verde, el almidón resistente pasa intacto a través del estómago y el intestino delgado. Es solamente en el intestino grueso que el almidón es fermentado por las bacterias, en un proceso que da lugar a la formación de sustancias beneficiosas para la salud y la forma física.

Una vez fermentado, el almidón resistente también contribuye a la integridad de la mucosa intestinal, ya que ayuda a la absorción adecuada de nutrientes y actúa contra la entrada de organismos invasores. El almidón resistente fermentado también sirve como alimento para las bacterias “buenas” que habitan en nuestro intestino y que son esenciales para la salud del sistema digestivo.

Por lo tanto, los beneficios del plátano verde van desde la prevención del estreñimiento hasta de las formas más graves de cáncer, a través del consumo regular en forma de harina de plátano o preparado al horno.

Y recuerda que el plátano verde contiene aproximadamente dos veces más almidón resistente que los plátanos maduros, ya que, como hemos visto, el almidón se convierte en azúcar con la fruta madura. Si quieres saber más sobre los Beneficios, propiedades y usos del plátano, no te pierdas nuestro artículo.

Beneficios del plátano verde

El plátano verde tiene una serie de propiedades beneficiosas para la salud y para mantener o perder peso. Mira cuáles son:

1. Ayuda en el control del peso

El almidón resistente tiene la mitad de las calorías de los carbohidratos convencionales. Además actúa como fibra dietética, aumentando la sensación de saciedad y reduciendo el apetito.

A pesar de desempeñar el papel de la fibra, los investigadores creen que el almidón resistente es aún más potente que la fibra tradicional (que se encuentra en verduras, frutas y verduras), con una capacidad mayor para mantener la sensación de saciedad y controlar el apetito.

Esto no significa, por supuesto, que con sólo añadir plátanos verdes a tu dieta, sin hacer cambios en tus hábitos alimenticios, te hará perder peso. El almidón resistente puede ser un complemento del proceso de pérdida de peso, pero no debe ser visto como un agente milagroso. El plátano verde debe entrar en el menú para sustituir a otro alimento (como la harina de trigo refinada para hacer pan, por ejemplo) y no simplemente como una ocurrencia tardía.

Por lo tanto, incluso si uno de los beneficios de plátano verde es su rendimiento de forma positiva en el proceso de pérdida de peso, la mejora de tus hábitos alimentarios y la actividad física regular no deben dejar de ser parte de tu plan para que puedas lograr tus objetivos.

2. Reduce el colesterol

El consumo de plátanos verdes con regularidad no sólo puede disminuir el colesterol LDL(colesterol malo) y aumentar las tasas de HDL (colesterol bueno). Estudios recientes sugieren que la harina de plátano verde puede aumentar en un 30% los niveles de colesterol bueno en la circulación sanguínea.

Una explicación para esta propiedad es que el fruto de plátano verde reduce la producción de colesterol en el hígado y, al mismo tiempo, ayuda a su eliminación a través del sistema digestivo.

3. Protege el corazón

Al reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos y aumentar los niveles de HDL, los plátanos verdes contribuyen a la salud del sistema cardiovascular. Esto se debe a que el HDL impide que el LDL se deposite en la pared del vaso, causando una obstrucción que puede incluso provocar un ataque al corazón en el futuro.

Otros beneficios de plátano verde para el corazón son el rendimiento de las fibras y el mantenimiento de una flora intestinal saludable. Esta combinación actúa para prevenir una posible inflamación que también podría poner en peligro el sistema cardiovascular.

4. Controla el azúcar en sangre y previene la diabetes

Este es sin duda uno de los mayores beneficios de plátano verde: controla y ayuda a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2. La regulación de los niveles de glucosa también es esencial para las personas que necesitan perder peso.

Cuando se ingiere, los plátanos verdes liberan azúcar en el torrente sanguíneo muy poco a poco, lo que impide una gran variación en los niveles de glucosa y por lo tanto mantiene la liberación de insulina estable.

La investigación también ha demostrado que el consumo de almidón resistente durante la comida puede mantener estable el nivel de glucosa circulante después del consumo de ciertos alimentos. Y mejor aún, este efecto puede durar hasta la próxima comida: es decir, si ha consumido plátano verde para el desayuno, tus niveles de glucosa serán más fáciles de controlar después del almuerzo.

¿Y qué interfiere con el tema del peso? Una versión menor de la glucosa significa menos insulina en circulación sanguínea, y es probable que hayas oído hablar de los efectos de esta hormona en el cuerpo. Entre otras funciones, la insulina promueve la acumulación de grasa, ralentiza el metabolismo y aumenta el apetito. Eso es exactamente todo lo que no es necesario cuando se está a dieta.

5. Ayuda a quemar grasa

Otro beneficio del plátano verde para la pérdida de peso es el aumento de la quema de grasa. Al ser privado de carbohidratos, el cuerpo se ve obligado a utilizar las reservas de grasa para obtener energía para sus funciones, y de esa manera se puede reducir la grasa acumulada.

Y además, se cree que los plátanos verdes estimulan la liberación de glucagón, una hormona producida por el páncreas que tiene entre sus funciones la aceleración de la quema de grasa.

6. Proporciona energía

Para aquellos que practican una actividad física regular, el plátano verde puede ser una gran opción para ser añadido a la alimentación pre o post entrenamiento. Como contiene hidratos de carbono, proporcionarán la energía para el ejercicio y la recuperación muscular.

7. Regula el intestino

El plátano verde actúa como una “escoba”, ayudando en la eliminación de residuos de alimentos que puedan estar obstruyendo el sistema digestivo y esto contribuye a deshacerse de toxinas. El almidón resistente mejora el tránsito intestinal, que actúa en la prevención de la diarrea, estreñimiento e incluso cáncer de intestino.

La fermentación de almidón resistente en el intestino conduce a la formación de ácidos grasos de cadena corta (siendo el principal el ácido butírico), que tienen un papel importante en la nutrición de las células intestinales. Esto significa que entre los beneficios del plátano verde están la mejora de la salud y el desarrollo de la flora intestinal, que también ayuda a la digestión y previene el estreñimiento y la diarrea.

Para obtener los mejores resultados del plátano verde, lo ideal es que lo consumas acompañado de una buena cantidad de agua, con el fin de ayudar al paso de los alimentos a través del tracto digestivo.

8. Mejora el estado de ánimo

Los plátanos son una gran fuente de vitamina B6 y triptófano, dos nutrientes esenciales para la síntesis de la serotonina, un neurotransmisor asociado con la sensación de placer y bienestar.

Además, el triptófano puede ayudar a mejorar el sueño, reducir la ansiedad por los dulces e incluso prevenir la depresión.

9. Alivia los síntomas del síndrome premenstrual

Podemos encontrar en los plátanos verdes una buena cantidad de magnesio y vitamina B6. Mientras que la vitamina estimula la producción de serotonina (que a su vez genera bienestar), el magnesio mejora los síntomas de cólicos y dolor de cabeza. Este mineral también ayuda a controlar la ansiedad por los dulces, algo muy común en el período menstrual.

10. Mantiene los huesos sanos y previene la osteoporosis

Y los beneficios de plátanos verdes no acaban aquí, este fruto también contribuye a la prevención de la osteoporosis. Estas propiedades también se deben a la presencia de almidón resistente, que disminuye el pH intestinal y promueve la absorción de diferentes nutrientes, incluyendo el calcio.

Al ser rico en fósforo, el plátano verde contribuye doblemente a la formación de la matriz ósea, fortaleciendo los huesos y previniendo la osteoporosis.

¿Cómo consumir plátanos verdes?

Debido a que contiene mucho tanino, el plátano verde debe consumirse cocido o en forma de harina. Generalmente se prepara al horno o hervido y el resultado se conoce como biomasa de plátano verde. Pero también es posible encontrar la harina de plátano verde en los supermercados y tiendas de productos naturales.

Puedes utilizar la biomasa de plátano verde en la preparación de zumos naturales, pan, vitaminas, pasteles, sopas, mayonesa, crema batida, magdalenas, etc.

¿Harina de plátano verde para bajar de peso? Utilidades, beneficios y consejos

La harina de plátano verde ha atraído la atención de muchas personas que buscan dietas innovadoras para perder peso. Esta harina tiene un alto valor nutritivo, ya que conserva elementos que se perderían durante la maduración de los plátanos. Su consumo es fácil y rápido, ya que la harina se seca y por lo tanto es más concentrada. Con cuidado y creatividad puedes añadir harina de plátano verde a tus comidas y comenzar a perder peso.

Propiedades de la harina de plátano verde

En primer lugar, muchas personas se preguntan por qué la harina tiene que ser de plátano verde, esta curiosidad es en realidad la clave para entender los efectos de la harina en el cuerpo. La idea de utilizar plátano verde se debe al hecho de que tiene muchas propiedades que se perderían en la madurez.

El componente más importante que se perdería lo largo de la maduración es el almidón resistente. Este tipo de almidón resiste la digestión por más tiempo y por lo tanto proporciona sensación de saciedad y baja los niveles de azúcar. Cuando los plátanos maduran, este almidón se pierde y se transforma en elementos caloríficos.

Los estudios muestran también que el plátano verde asegura el correcto desarrollo de la flora intestinal. Esto se traduce en una mayor regularidad en los movimientos del intestino, y como en ese órgano se producen muchas de las células que actúan en defensa del cuerpo, también hay una ganancia de inmunidad.

La capacidad del plátano verde para estimular el crecimiento de la mucosa gástrica también se observó en un estudio publicado por el British Journal of Pharmacology, que ayuda en la prevención y tratamiento de úlceras y gastritis.

Con tantas propiedades beneficiosas probadas, el plátano verde se ha convertido en un elemento muy deseable para la nutrición diaria. Como su sabor puede ser desagradable para muchas personas, consumirlo en forma de harina es la alternativa más adecuada.

¿Harina de plátano verde para bajar de peso?

Hay pruebas suficientes para creer que la harina de plátano verde hace perder peso. No se recomienda esperar milagros, pero no hay duda de que puedes obtener resultados sorprendentes si acompañas su consumo con una dieta equilibrada y actividad física regular, te dejamos unos consejos sobre alimentación saludable.

La propiedad de plátano verde que causa la pérdida de peso es la concentración de almidón resistente. Este almidón resiste la digestión durante mucho tiempo, y de hecho, sólo se digiere en el intestino grueso. Por lo tanto, se reduce la absorción de azúcares en el cuerpo, algo que por sí mismo ya es un factor que nos permite afirmar que la harina de plátano verde adelgaza.

Pero los beneficios del almidón resistente no se detienen aquí, para resistir la digestión durante mucho tiempo, este tipo de almidón prolonga la sensación de saciedad, ayudando a aquellos que buscan comer menos. Además, como el almidón resistente promueve el buen funcionamiento del intestino, el cuerpo obtiene una mayor regularidad en su funcionamiento, lo que sin duda facilita la pérdida de peso.

El almidón resistente también es capaz de bloquear una reacción hormonal compleja que generalmente favorece la acumulación de grasa. Cuando el cuerpo humano absorbe azúcares, el páncreas se estimula para producir aún más insulina. La insulina es necesaria para el procesamiento de azúcar, pero tiene el efecto secundario de la estimulación de la acumulación de grasa.

El almidón resistente es capaz de romper este ciclo ya que reduce la absorción de azúcar, lo que a su vez disminuye la estimulación indirecta a la acumulación de grasa por la insulina.

Otros beneficios de la harina de plátano verde

La harina de plátano verde también aporta otros beneficios para la salud, puesto que el almidón resistente disminuye la producción estimulante de la insulina, el cuerpo requiere menos trabajo del páncreas, ayudando a conservar su buen estado. Así disminuye, por lo tanto, el riesgo de desarrollar diabetes durante toda la vida, que es una enfermedad que afecta a un número creciente de personas.

La harina de plátano verde hace perder peso y también ayuda a controlar los niveles de colesterol malo (LDL), lo que favorece la prevención y control de las enfermedades cardiovasculares. Este control también ayuda a prevenir los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Efectos secundarios de la harina de plátano verde

Se necesita cierto cuidado en el consumo de harina de plátano verde. En primer lugar, no debes consumir más de dos cucharadas de harina por día. El exceso es perjudicial debido a que puede causar estreñimiento. Por otra parte, puede ser un gran error para aquellos que buscan perder peso, ya que la harina de plátano verde en exceso engorda.

Se recomienda también un gran consumo de agua durante todo el día. La hidratación garantiza el correcto funcionamiento del cuerpo y es especialmente necesaria para los que consumen alimentos deshidratados, como esta harina.

Dado que la harina está deshidratada, también es importante mantenerla en envases adecuados para que permanezca seca y preserve sus propiedades beneficiosas. Por otra parte, es necesario respetar la validez y consumirla dentro de los veinte días.

¿Cómo hacer harina de plátano verde?

Puedes comprar harina de plátano verde en tiendas especializadas en alimentación saludable, pero una opción económica y práctica es hacerla en casa. El único ingrediente necesario es el plátano verde, de modo que la receta es simple y muy barata.

En primer lugar, compra plátanos verdes. A continuación, córtalos en rodajas y hornéalas a baja temperatura. La idea no es quemar los plátanos, sino deshidratarlos. Cuando están completamente secos, retira del horno y deja enfriar.

Una vez fríos, muele los plátanos en un procesador de alimentos o batidora y tamiza el resultado para obtener la harina del espesor deseado. Cuanto más fina sea, más fácil será de combinar con otros ingredientes, especialmente con las bebidas.

Harinas de plátano verde:

  1. Harina de plátano verde sin gluten- 250g
  2. Harina de plátano verde sin gluten- 500g
  3. Plátano verde almidón resistente – 500g

Consejos de utilización

Para añadir harina de plátano verde en la dieta diaria es necesario contar con creatividad y flexibilidad. Lo ideal es usarla como parte de la preparación de pastas, pasteles y panes.

Las posibilidades, sin embargo, son muchas. Algunos añaden harina de plátano verde en sopas, combinando así dos de los alimentos adecuados para aquellos que buscan perder peso. Otra posibilidad práctica es mezclar la harina de plátano verde en zumos o bebidas de leche, teniendo el debido cuidado de no excederse en las calorías.

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Señales Que Te Advierten De Un Ataque Al Corazón Antes De Que Suceda.

El cuerpo emite “señales” 30 días antes de sufrir un infarto

De acuerdo con especialistas, un ataque al corazón podría ser detectado un mes antes, pues el cuerpo emite “signos” de advertencia

El infarto es una emergencia médica que suele suceder cuando un coágulo de sangre obstruye la irrigación sanguínea hacia el corazón.

El ataque al corazón es una de las causas principales de muerte en el mundo, entre las causas mas comunes que lo originan esta la presión arterial alta, el colesterol alto y el tabaquismo la obesidad, una dieta poco saludable y una vida sedentaria.

Fatiga inusual
Es común que una persona se sienta cansada después de hacer ejercicio o tras un largo día de trabajo; no obstante, cansarse luego de hacer actividades sencillas como tender la cama, es síntoma de que se podría sufrir un ataque al corazón próximamente.

Dolor en el abdomen
Es común que previo a un infarto, se padezcan dolores abdominales episódicos; esto es, que aparecen y desaparecen con rapidez.

Este síntoma puede estar acompañado por náuseas y dolor de estómago sin motivo aparente.

Insomnio
La dificultad para conciliar y sostener el sueño se ha relacionado con el riesgo más alto de padecer un ataque cardíaco, sobre todo en mujeres, dicha alteración del sueño se acompaña por un alto nivel de ansiedad y distracción.

Dificultad para respirar
Este síntoma se puede presentar hasta seis meses antes de sufrir un ataque cardíaco y afecta por igual a hombres y mujeres.

Suele describirse como la incapacidad de respirar profundamente y en ocasiones puede estar acompañado de mareos.

Caída de cabello
Esta es una advertencia más común en hombres mayores de 50 años, pero también puede presentarse en mujeres. La calvicie también se liga con los infartos por el aumento de cortisol.

Arritmia cardiaca
Consiste en cualquier trastorno en los latidos o el ritmo del corazón, es decir, que late demasiado rápido, demasiado lento o tiene un patrón irregular. En algunos casos puede estar acompañada de mareos y fatiga extrema.

Sudoración excesiva
Esta señal se se presenta más frecuentemente entre las mujeres, y puede confundirse con bochornos, también se puede presentar con síntomas parecidos a la gripe y puede surgir a cualquier hora del día.

Dolor de pecho
Incomodidad, opresión, distensión o dolor en el centro del pecho pueden ser señales de un infarto próximo.

Suele durar más de unos minutos, pero también puede ser intermitente y puede extenderse a otros lugares.

No todos los ataque cardíacos inician con el dolor repentino y abrumador del pecho

Estos síntomas pueden ocurrir hasta con un mes de antelación por lo que es importante estar al tanto de ellos en todo momento. Si sientes cualquiera o una combinación de estos síntomas, por favor busca atención médica rápidamente.

Si te es util este articulo por favor déjanos tu comentario,muchas gracias!

Dormir con un diente de ajo bajo tu cama puede mejorar tu vida y te traerá más beneficios de los que imaginas

El ajo tiene una serie de propiedades que pueden mejorar significativamente la calidad de vida. Sorpréndete de lo que le puede suceder a tu cuerpo si duermes cerca de él.

Luego de ver lo que el ajo puede hacer te sorprenderás, porque más allá de su uso en la cocina, tienen una serie de propiedades que pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida.

El ajo es una planta cultivada desde hace más de 7.000 años por la medicina natural debido a sus extraordinarias propiedades curativas.

Cuando el ajo se encuentra en su proceso de germinación, produce múltiples sustancias químicas, entre ellas las fitoalexinas, que utiliza para protegerse de insectos, virus, bacterias y plagas. Estas fitoalexinas son tóxicas para los microorganismos e insectos, pero resultan muy beneficiosas para la salud de las personas.

Muchas personas hoy en día colocan un diente de ajo bajo sus almohadas cada noche o bajo la cama. No pienses en el olor por un segundo, ¡piensa en sus propiedades terapéuticas!

Te ayudará a dormir mejor. La alta concentración de zinc del ajo te ayudará a relajar todos tus músculos durante el sueño.

El ajo tiene propiedades antibióticas, expectorantes, depurativas y desinfectantes.

El ajo ayuda a evitar la gripe, el resfriado y la tos.

El ajo también es utilizado por algunas personas para la prevención del cáncer.

Otras propiedades curativas del ajo

Actúa contra virus y bacterias intestinales.

Reduce los niveles del colesterol LDL.

Ayuda a prevenir el cáncer.

Protege el sistema cardiovascular y ayuda a reducir la presión arterial.

Previene las úlceras de estómago.

Regula los niveles de azúcar en sangre.

Aumenta la actividad del sistema inmunológico.

Purifica la sangre.

Previene y retarda la oxidación de las moléculas.

Previene la arteriosclerosis.

Tiene un efecto antibiótico.

Contiene gran cantidad de vitaminas (B1, B2, B6, B12, ácido fólico, E, C y A) y minerales (hierro, calcio, zinc, magnesio, etc)..

En conclusión,ademas de ser un buen condimento,el ajo es un buen aliado para la salud y los continuos problema de sueño.

 

Descubre por que es bueno consumir el agua de avena para tu salud..

Básicamente sus propiedades se deben a que tiene una gran cantidad de minerales y fibras más que cualquier otro grano o cereal. Esto se traduce en muchos beneficios para nuestra salud como, por ejemplo, reducir la presión arterial elevada, mejorar los problemas estomacales y gástricos, bajar de peso y tratar patologías cancerígenas o quistes o fibromas.

El esta agua de avena se usa para limpiar el canal intestinal y purificar el torrente sanguíneo para que tu salud y fluidez. Es útil tanto para prevenir como para curar variadas dolencias, porque proporciona bienestar general en el cuerpo, sobre todo en el aparato digestivo y excretor aumentando tus sistemas de defensas.

En el caso puntual de los intestinos, sirve para lubricarlos, ayudar a expulsar las toxinas y beneficiar al organismo o materia fecal alojada.

MÚLTIPLES FUNCIONES DE EL AGUA DE AVENA PARA LA SALUD:

REDUCIR LOS NIVELES DE COLESTEROL EN SANGRE, AL LIMPIAR LAS ARTERIAS.

Conoce la fruta que previene enfermedades cardíacas, cura el insomnio y restaura el sistema nervioso en minutos

El fruto del árbol quenepa, o llamado también guayo, maco, papamundo o limoncillo entre otros, es una fruta muy preciada del tamaño de una aceituna y es de color verde en su exterior y con una pulpa muy jugosa de color salmón y gelatinosa y semilla en su interior.Esta fruta popular en América central, se suele comer fresca aunque también se puede utilizar la pulpa para hacer jaleas, mermeladas o su jugo se puede utilizar como ingrediente para la cocina o para bebidas frescas.La quenepa es una fruta muy nutritiva con muchos beneficios para la salud como los que le detallamos a continuación:Esta fruta ayuda a prevenir el estreñimiento y ayuda a reducir el colesterol debido a su contenido en fibra.Su contenido en vitamina A ayuda a aumentar el sistema inmunológico así como previene la formación de cálculos urinarios y mejora la visión.Esta fruta también contiene vitamina C que actúa como antioxidante ayudando a proteger al cuerpo contra el daño de los radicales libres y la inflamación, causantes de muchas enfermedades, así como esta vitamina puede prevenir los resfriados y la gripe.El calcio que contiene esta fruta es beneficioso para la salud de los dientes y los huesos.Otro mineral que esconde el limoncillo es el fósforo, eficaz en la regulación de las hormonas así como para mantener saludable el sistema digestivo.Esta fruta puede tratar trastornos del sueño como el insomnio ya que contiene gran cantidad del aminoácido triptófano, nutriente esencial para el control del sueño y su efecto calmante del sistema nervioso, así como otros beneficios para la salud.Aquí te presentamos algunos beneficios de su consumo, según Women Fitness.Reduce el colesterol y previene el estreñimiento.
La quenepa está llena de fibra y vitamina A que enriquecen el sistema inmune y previenen la formación de piedras urinarias. También cuenta con vitamina C como un excelente antioxidante. El calcio que contiene mantiene los dientes y huesos saludables y fuertes y hasta previenen el cáncer.Ayuda a dormir.
La gran cantidad de triptófano que tiene ayuda a descansar más. De igual manera, cuenta con lisina para prevenir el herpes. Baja el nivel de presión sanguínea y ayuda con el asma.
Por su gran cantidad de antioxidantes, ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y del cerebro.Es un antidiabético. Las proteínas de la quenepa disminuyen el nivel de azúcar en la sangre.Es baja en grasa, calorías y colesterol.
Es un excelente fruto para consumir cuando estás en plan de bajar de peso.Ayudan en los problemas intestinales.
Sus hojas pueden ser hervidas y confeccionadas en un té para ayudarte con este mal.La quenepa también contiene otro aminoácido esencial llamado lisina fundamental para el organismo que garantiza la absorción de calcio, ayuda a formar colágeno, estimula la hormona del crecimiento y es útil en la producción de anticuerpos. limoncillo -quenepa Otros beneficios del consumo de esta fruta por su gran cantidad de antioxidantes están la prevención de enfermedades cardíacas y del cerebro.Es una fruta baja en grasa, calorías y colesterol lo que la hacen ser una fruta ideal en caso de que esté tratando de perder peso, además contiene gran cantidad de fibra lo que beneficia también en los procesos de adelgazamiento.Otros beneficios del consumo de esta fruta por su gran cantidad de antioxidantes están la prevención de enfermedades cardíacas y del cerebro, así como se cree que esta fruta puede ayudar a disminuir la presión arterial alta.Las hojas de esta fruta también se utilizan con fines medicinales para tratar algunos desórdenes nerviosos, infecciones y dolor de garganta.En definitiva se trata de una fruta exótica con una gran cantidad de elementos y propiedades que la hacen ser una fruta muy completa y perfecta para su consumo por todo.

 

¡Advertencia! Las terribles consecuencias que causa en tu cuerpo utilizar el Celular en el baño.

Sin duda, la gran mayoría de las personas utilizamos todo el tiempo nuestro teléfono celular, ya sea para comunicarnos, informarnos o entretenernos, dejando a un lado el peligro que puede representar para nuestra salud.

El teléfono celular cuenta con una gran proliferación de bacterias debido a su uso constante y a que nunca nos detenemos a pensar que debemos desinfectarlo con alcohol. Según un estudio que se realizó por una firma de marketing, aseguró que un 75% de los estadounidenses utiliza su teléfono celular mientras está en el baño, y la cantidad de gente que hace esto aumenta considerablemente con el tiempo.

Lo que debes saber sobre usar tu teléfono celular en el baño

Por lo tanto, utilizar el teléfono celular en el baño no resulta para nada higiénico, y a pesar de que a muchas personas eso no les importa, es algo que puede ocasionarles muchos problemas de salud.

Además, el teléfono celular no sólo es portador de bacterias sino también de hongos, y esto se comprobó gracias a un estudio realizado en London School of Hygiene & Tropical Medicine en el Reino Unido, en el cual la gran mayoría de las personas de las 390 que se analizaron no se lavaban las manos después de ir al baño, por lo que el 82% de las manos y el 92% de los dispositivos móviles estaban seriamente contaminados por bacterias.

Por otro lado, un estudio realizado por la Universidad de Stanford aseguró que la pantalla táctil de un teléfono celular llega a albergar hasta 18 veces más la cantidad de bacterias de las que se pueden encontrar en un baño público.

Es importante mencionar que las bacterias y los hongos no son exclusivos de los teléfonos celulares, ya que también se pueden encontrar en mayor o menor cantidad en otros dispositivos electrónicos como tablets, iPad y iPod, así como también en teléfonos particulares.

Para darse mas o menos una idea de lo contaminado que puede estar un teléfono celular basta con que una persona toque un dispositivo electrónico sucio y tendrá asegurado el 30% de probabilidad de contraer gripe.

Evidentemente el mal hábito de no lavarse las manos o de no hacerlo de forma correcta impacta directamente a los teléfonos celulares convirtiéndolos en el hábitat ideal para las bacterias.